Massage Amma assis

Le massage Amma sur chaise est une technique rapide de relaxation qui permet d’atteindre un
état profond de bien-être intérieur en réduisant le stress négatif. Mais son intérêt est aussi
d’accroître la vigilance, la concentration et l’acuité mentale de la personne qui le reçoit.
La technique employée sera celle du Shiatsu. Ainsi on retrouvera des pressions, des
étirements et des percussions.
Les pressions sont exercées avec les pouces, les paumes et les coudes le long des méridiens et
sur certains points utilisés en acupuncture.
En entreprise, il se pratique sur une chaise ergonomique, habillé et traite les parties du corps
suivantes pendant 15 à 20 minutes maximum : le dos, les hanches, les épaules et les
omoplates, les bras et les mains, la nuque et les jambes.
Pour le massage proposé au salon, j’ai rajouté un protocole à l’huile pour un véritable moment
de détente.

Son origine chinoise « An Mo » veut dire « calmer par le toucher ». Son nom est repris au
Japon mais devient « Anma » qui signifie « massage ».
Enfin « Amma » est une création occidentale (mélange de « Anma » et de Shiatsu assis : le
« Senaka »).
Le « Amma » sur chaise est donc à la fois issu du massage chinois (qui deviendra le massage
Tuina) et du Shiatsu (qui signifie « pression avec les doigts » en japonais).

Le « Amma » est un massage de type énergétique. Il est basé sur les principes des Médecines
Traditionnelles Chinoise et Japonaise, à savoir :
. Le corps humain est composé de canaux (appelés méridiens),
. Ces canaux circulent à travers tout le corps et transportent « l’énergie vitale » : Qi ou Ki,
. L’approche énergétique consiste à travailler sur les flux énergétiques grâce aux points
d’acupression (ou points d’acupuncture) situés le long des méridiens. L’équilibre de ces flux
sera ainsi rétabli afin de vivre harmonieusement. Il s’agit de l’homéostasie. Le Shiatsu base
ses principes sur la prévention. En stimulant les capacités naturelles d’auto-guérison du corps,
l’état de santé optimum permettra d’éviter la maladie notamment en renforçant son système
immunitaire.

Ses bienfaits sont nombreux car le corps est traité de manière holistique, soit au niveau
physique mais aussi mental, émotionnel et spirituel.
En diminuant l’excitabilité nerveuse, ce massage soulage le stress (et les affections qui en
découlent tels que les maux de dos, migraines…), les tensions, douleurs et troubles musculo-
squelettiques dus à de mauvaises habitudes posturales.
Par l’approfondissement du travail de respiration, il calme, apaise et favorise le sommeil
réparateur.
En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, il permet une meilleure élimination des
toxines.
L’augmentation du taux d’oxygène dans les cellules permettra une plus grande concentration
tout en dynamisant l’organisme.
Il apporte une profonde détente corporelle.
Il augmente la conscience de son corps et de ses émotions, entraînant un état de bien-être
général.

Toute personne peut bénéficier du « Amma Assis » sauf si elle présente les problèmes
suivants :
. Troubles cardiaques (pacemaker, palpitations,…)
. Qui vient d’être opérée et pendant les 3 mois qui suivent
. Pas le jour même d’une infiltration
. Qui reçoit des injections de cortisone à répétition
. Qui reçoit un traitement qui touche le système nerveux central : anti-dépresseur, somnifère
. Qui est sous l’effet d’une drogue ou d’un médicament associé
. Qui a de la fièvre, une maladie contagieuse, une infection cutanée contagieuse
. En état d’ébriété
. Après un gros repas ou en état d’hypoglycémie
Le massage sera également différent, plus doux et sans étirements dans les cas suivants :
hypertension, varices, diabète, femme enceinte.
Il s’adresse aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans.

Comme pour tous les massages, afin d’éliminer les toxines, il convient de s’hydrater, de ne
pas fumer ni boire de l’alcool, ni de prendre un repas trop copieux.
Certaines réactions peuvent apparaître tels que : maux de tête, fatigue, douleurs, contractures.
Ce sont des troubles passagers normaux qui indiquent que le corps fait son travail de
rééquilibrage énergétique et d’élimination des toxines. Elles apparaissent souvent lors du
premier massage mais pas d’inquiétude elles disparaissent rapidement. C’est un signe positif !

Pourquoi le « Amma Assis » est-il le massage idéal sur son lieu de travail ?
C’est en 1980 que David Palmer invente le « Amma assis » en créant la première chaise de
massage ergonomique. Puis Steve Jobs, le premier, fut séduit et la Société Apple utilisa ce
massage de manière régulière. Son but : lutter contre le stress et la fatigue des employés.
Dans les années 90, il devient véritablement un outil de gestion du stress en entreprise. En
effet les dirigeants l’utilisent pour :
. diminuer l’absentéisme et les coûts qui en découlent,
. augmenter la productivité,
. renforcer le dynamisme de cohabitation au travail.
Les avantages :
Le « Amma assis » peut être pratiqué en tous lieux car c’est un massage court (15 à 20
minutes), utilisant un matériel peu encombrant dans un petit local. Le massé est habillé, il n’y
a pas d’utilisation d’huiles de massage.
Il utilise 3 axes de travail : la prévention, le traitement, la relaxation. Mais il est à la fois
relaxant et énergisant, et permet le lâcher-prise, l’évacuation des tensions verbales.
L’image de l’entreprise est ainsi revalorisée. En donnant du « temps pour soi » à l’employé,
parfois impossible après son travail, l’estime de soi et le sentiment d’appartenance à la société
sont ainsi renforcés.