Relaxation par la sophrologie

Retrouvez l'équilibre intérieur et développez votre bien-être au quotidien. Moins de stress et plus de vitalité.

En quoi la sophrologie peut-elle vous être utile ?
Créée par le Docteur A. Caycedo en 1960, la sophrologie est une formidable méthode pour
apprendre à se détendre mais pas seulement. Cette technique de relaxation est une discipline
psycho-corporelle qui a pour objectif l’équilibre et l’harmonie entre le corps, le mental et les
émotions. Il s’agit ainsi d’une approche de la personne dans sa globalité.
La sophrologie favorise l’amélioration de sa qualité de vie de manière prophylactique et vise
un état de parfaite satisfaction intérieure : le bonheur.
Régulièrement pratiquée, elle vous permettra donc non seulement de vous relaxer, de
retrouver votre vitalité, mais aussi d’apprendre à mieux vous connaître. Mon rôle sera de vous
guider, pas à pas, pour vous aider à valoriser vos capacités pour gérer certaines situations
inconfortables.

Champs d’application de la sophrologie chez Reflex’Harmonie :

  • Relaxation physique et mentale
  • Gestion de stress, des peurs, des angoisses
  • Amélioration de la confiance et de l’estime de soi
  • Gestion des troubles du sommeil
  • Gestion de la douleur
  • Gestion du poids

Comment se passe une séance de sophrologie ?
La première séance est un temps d’échange où nous nous entendons sur l’objectif de votre
suivi.
La notion d’entraînement dans la pratique est indispensable pour avancer. Il est donc
important d’être motivé avant d’entamer un suivi pour une problématique particulière, et de
continuer à travailler chez soi entre deux séances.
Lors de chaque séance, vous découvrirez et apprendrez à maîtriser :

  • Des techniques de respiration,
  • Des exercices de relâchement musculaire,
  • Des techniques de visualisation mentale positive et de méditation.
    Chaque pratique permet d’ancrer les effets bénéfiques de cette technique de relaxation et de
    définir vos attentes pour les séances suivantes en fonction de vos ressentis.
    La sophrologie est accessible à tous. Il n’y a pas de limite d’âge. Les séances seront adaptées
    à votre condition physique. Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical.